Receitas de Comidas Light

Lave o aliche em água corrente para retirar o excesso de sal
Deixe escorrer por 10 minutos sobre um papel absorvente
Transfira para o liquidificador e junte a maionese, o iogurte, o catchup e o molho inglês
Bata até o aliche ficar triturado
Desligue e junte a salsinha
Bata agora apenas pa (...)

Misture o peito de peru, o salsão, o abacaxi, o milho, a ervilha e a cenoura
Reserve
Em uma tigela, misture a maionese, o creme de leite, o molho ingles, o sal e a salsinha
Junte a mistura reservada e acrescente o arroz
Decore com batata palha

Em uma frigideira, frite o alho no azeite e reserve
Coloque uma colher de sopa de azeite e vá passando a abobrinha para que ela amoleça
Reserve
Coloque um pouco mais de azeite e passe as cebolas mexendo até ficarem macias
Arrume, em um refratário, as camadas de abobrinha, com cebola, alho, (...)

1. Corte as cebolas e o pepino em rodelas e os tomates em quatro.

2. Com as mãos, esfarele a ricota em pedaços grandes.

3. Em uma saladeira, misture a cebola, o pepino, o tomate, a azeitona e a ricota.

4. Tempere com o sal, o azeite, o vinagre e o óregano. Caso queira dar um toque (...)

Então começamos por colocar uma panela ao lume com água...
Adiciona-se então os legumes lavados e cortados em pedaços pequenos ( cenouras, nabo, courgette, batatas abóbora), o sal, o knorr e o azeite, deixa-se ferver, até estar tudo cozido...
Baixa-se o lume, adiciona-se 2 colheres de sopa d (...)

Escalde as folhas de couve em água e sal, para que amoleçam.
Refogue os dentes de alho num fundo de azeite e unte com parte deste um tabuleiro de ir ao forno.
Faça rolinhos de picado e embrulhe-os na couve.

Disponha estes rolinhos no tabuleiro, pincele com o resto do azeite aromatizado, s (...)