10 Receitas Cetogênicas Deliciosas

Esse tipo de dieta vem se popularizando cada vez mais, o que consiste em refeições com baixa quantidade de carboidratos e aumento de consumo gordura boa. Graças a isso você transfere a energia consumidas para alimentos melhores, e aqui viemos lhe mostrar que saudável também pode ser muito gostoso, não deixe de conferir as nossas receitas!

Panqueca Cetogênica

Ingredientes

• Sal a gosto
• 100ml de água
• 3 ovos
• Recheio

Modo de preparo

1. Em uma vasilha bata os ovos com o sal e água e em seguida coloque numa forma untada com um pouco de manteiga
2. Feito isso você precisa deixar com que a panqueca fique bem durinha e depois coloque o seu recheio do sabor que mais gostar, enrole bem e é só servir

Caldo Verde Cetogênica

Ingredientes

• 27g de alho
• 20g de gordura
• 200g de cebola
• 1 talo de salsão
• 350g de linguiça
• Sal a gosto
• Pimenta do reino
• 1kg de chuchu
• 1l de caldo de legumes
• 200g de couve

Modo de preparo

1. Em uma panela coloque a gordura que desejar refolgue a calabresa e depois retire-a deixando a gordura para refolgar o alho pica, a cebola e talo de salsão
2. Feito isso coloque o chuchu com o sal e também a pimenta do reino, logo em seguida a água com sabor de legumes e deixe até que cozinhe bem
3. Por fim ata bem seu chuchu com ajuda de um mixer e depois é só misturar com a calabresa e a couve cortada em linhas finas e é só servir

Maionese Cetogênica

Ingredientes

• 1 ovo
• 30ml de suco de limão
• 250ml de azeite
• 15g de mostarda
• Pimenta do reino
• Sal a gosto

Modo de preparo

1. No copo do seu liquidificador coloque a mostarda, o ovo, o suco de limão, a pimenta do reino, o sal e por fim o azeite e bata bem até que fique numa textura agradável

Sopa Cetogênica

Ingredientes

• 250ml de caldo de ossos
• 20g de manteiga
• 15g de alho
• Tomilho
• Orégano
• Pimenta do reino
• 2 ovos

Modo de preparo

1. Em uma panela bem quente coloque a manteiga e enquanto derrete coloque o alho e refolgue bem para em seguida colocar o caldo de ossos e o tomilho com o orégano e a pimenta do reino
2. Assim que a sopa estiver bem quente coloque os 2 ovos e misture bem e é só servir essa sopa deliciosa e nutritiva

Salada Cetogênica

Ingredientes

• 250g de acelga
• 100g de alface
• 100g de agrião
• 200g de cebola
• Azeitonas
• Molho de maionese

Modo de preparo

1. Em uma tigela coloque a acelga, o espinafre, o alface e acrescente a cebola em rodelas e por cima as azeitonas com o molho de maionese
2. Agora é só servir sua receita deliciosa e nutritiva

Pizza Cetogênica

Ingredientes

• 2 ovos
• 8g de alho
• Orégano
• 225g de queijo cottage
• 30g de queijo parmesão
• Molho de tomate
• Sal a gosto
• Tomate cereja
• Manjericão

Modo de preparo

1. Em um liquidificador coloque o queijo cottage, o alho, os ovos e por fim o queijo parmesão e bata bem para em seguida colocar o sal
2. Unte bem sua forma com óleo de coco e adicione sua massa e a acerte na forma e leve ao fogo até que fique um pouco sólida e pré-cozida, agora chegou momento de rechear e com o molho de tomate, depois o queijo ralado e por fim o orégano e o tomate cereja em rodelas
3. Leve para assar até que o queijo derreta e depois é só servir sua pizza cetogênica e aproveitar

Papelote de Filé de Peixe Cetogênico

Ingredientes

• 15ml de azeite
• 400g de filé de peixe
• 8g de alho
• Papel manteiga
• 35g de queijo

Modo de preparo

1. Com seu papel manteiga aberto coloque o azeite e por cima fatias de peixe, acrescente o alho bem picadinho e depois um pouco do queijo
2. Agora vamos fazer a próxima camada de peixe e depois coloque o queijo mais um pouco de azeite e feche o papelote bem em todas as pontas e leve ao forno ou Airfryer a 200° por cerca de 20 minutos e é só retirar e servir essa delicia

Chá de Pêssego Cetogênico

Ingredientes

• 3,2g de chá preto
• 3 colheres de açúcar
• 1l de água
• 226g de pêssego

Modo de preparo

1. Com a água fervendo coloque o seu chá preto e em seguida o açúcar se desejar, agora misture bem para poder colocar o pêssego cortadinho, deixe reservado por 1 hora para absorver bem o sabor do pêssego
2. Agora é só servir essa delicia de chá de pêssego bem geladinho e se desejar coloque uma rodela de limão na borda

Guacamole Cetogênica

Ingredientes

• 250g de abacate
• 200g de cebola
• 5ml de suco de limão
• Orégano
• Pimenta do reino
• Sal a gosto

Modo de preparo

1. Em uma tigela coloque o abacate machucado e em seguida acrescente a cebola picadinha e misture tudo muito bem
2. Agora você precisa adicionar o sal, a pimenta do reino, o orégano e por fim o suco de limão espremido e misturar um pouco mais e é só servir com o que preferir

Omelete Cetogênico

Ingredientes

• 3 ovos
• 15g de manteiga
• 2 fatias de queijo
• 25g de bacon
• Cebolinha
• Orégano
• Azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo

1. Numa frigideira coloque a manteiga e em seguida acrescente o bacon, enquanto isso ata os três ovos e coloque um pouco de sal
2. Em seguida coloque os ovos junto ao bacon e por cima jogue a cebolinha, feito isso pegue o queijo e acrescente-o para poder fechar seu omelete e assim colocar orégano por cima e poder servir, se desejar coloque azeite por cima e comer