10 Receitas com Aveia Fáceis e Ótimas para Lanches!
Conteúdo
Mingau de aveia
Cookies de aveia com chocolate
Quer uma opção fácil, nutritiva e muito gostosa? Esses cookies são tudo o que você poderia pedir! Com certeza vão fazer sucesso aí na sua casa!
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de aveia em flocos;
- 1/2 xícara de chá de farinha de trigo;
- 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral;
- 1/2 xícara de chá de chocolate em pó;
- 3 colheres de sopa de açúcar;
- 1 ovo;
- 3 colheres de sopa de suplemento (tipo Sustagen) sabor chocolate;
- 2/3 xícara de chá de água;
- 2 colheres de sopa de óleo;
- 50 g de uva passa.
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture tudo até ficar homogêneo;
- Molde os biscoitos e asse, em forno médio, em travessa untada ou forrada com papel manteiga por 30 minutos. Aproveite!
Overnight oats
Esta é uma opção para quem gosta de se planejar. O overnight oats (do inglês, aveia dormida) é uma combinação maravilhosa para o seu café da manhã, com frutas, lácteos e grãos. Você deve preparar na noite anterior (ou nas 48h antes) ao consumo.Muffin de aveia e abobrinha
Esse delicioso muffin pode ser usado como acompanhamento no seu almoço ou como aquele lanchinho da tarde. É uma opção bem saudável e nutritiva.
Panqueca de banana com aveia
Não tem jeito: uma das primeiras coisas que se pensa ao ouvir falar em aveia é no café da manhã. Se você quer preparar uma refeição no capricho, precisa aprender essa receita!
Rocambole de carne e aveia
Ingredientes
- 1 cebola picada;
- 1 tomate picado sem sementes;
- 2 dentes de alho picados;
- 1/2 kg de carne moída;
- 2 claras;
- 7 colheres de sopa de aveia;
- 6 fatias de peito de peru cortadas em pedaços pequenos;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo
- Tempere a carne moída com sal e pimenta a gosto;
- Acrescente as claras e a aveia;
- Misture até obter uma massa homogênea;
- Para o recheio, junte a cebola, o tomate e o peito de peru e reserve;
- Abra a massa em uma assadeira retangular sobre papel alumínio;
- Espalhe o recheio por cima e enrole;
- Cubra o rocambole com o papel alumínio;
- Leve ao forno por 40 minutos ou até que o rocambole esteja assado.
Bolo de aveia com banana
Para quem quer sair das receitas óbvias para bolo, esse sabor de aveia com banana é maravilhoso. Além de muito simples, a receita ajuda quem está de dieta ou tem restrição ao glúten.
Hambúrguer caseiro com aveia
Aprenda a receita de hambúrguer caseiro com aveia aqui.
Crepioca funcional com aveia
Os adeptos do mundo fitness podem se sentir limitados em relação à alimentação. Porém, não há razão para fazer cara feia se o cardápio for bem diversificado, com combinações criativas e saborosas. Esta crepioca funcional é um exemplo disso.
Muffin de aveia com maçã no microondas
Quem não prefere uma receitinha que possa ser feita em poucos minutos, podendo desfrutar das demais atividades enquanto prova um prato maravilhoso? Esse muffin é bem prático, podendo ser assado no próprio microondas!