Quando passamos a ter o ideal de perder peso, receitas para emagrecer se tornam cada vez mais bem vindas! Abaixo, confira diversas possibilidades de se alimentar de forma saudável e sem perder o gosto por comidas deliciosas, tem até doces que podem ser feitos!

Pizza de Batata doce

Ingredientes

• • 1 ovo
  • Batata doce cozida
  • Queijo ralado
  • Fermento químico
  • Azeite de oliva
  • Molho de tomate
  • Atum
  • Queijo mussarela
  • Tomate
  • Sal a gosto

  Modo de preparo

  1. Inicie a receita misturando o ovo, batata doce, queijo ralado
  2. Misture com o mixer ou amasse com o garfo
  3. Insira o fermento
  4. Em uma frigideira untada com azeite, coloque a massa feita
  5. Ligue o fogo e a deixe lá entre 5 e 8 minutos, depois vire e desligue o fogo
  6. Passe molho de tomate, atum, queijo, tomate
  7. Coloque no fogo até derreter o queijo e estará pronta!

  Sopa

  Ingredientes

  • Azeite de Oliva
  • Alho picado
  • Cebola picada
  • Tomate picado
  • Repolho ralado cru
  • Salsinha e cebolinha
  • Chuchu picado
  • Abóbora
  • Vagem
  • Cenoura
  • 1 litro de água
  • Sal a gosto

  Modo de preparo

  1. Em uma panela de pressão, comece colocando o azeite de oliva, alho e cebola até dourar
  2. Quando dourar, insira o tomate, repolho, salsinha, cebolinha, chuchu, abóbora e vagem
  3. Em seguida, será a vez da cenoura e da água para cobrir todos os ingredientes e sal a gosto
  4. Feche a panela e cozinhe por 5 minutos depois de pegar pressão
  5. Depois bata no liquidificar com frango desfiado
  6. A receita estará pronta!

  Tabule de Quinoa

  Ingredientes

  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1 pepino em cubos
  • Salsinha
  • Hortelã
  • Cebola roxa
  • Tomate cereja
  • Suco de um limão
  • 3 colheres de azeite extra virgem
  • Sal e pimenta a gosto

  Modo de preparo

  1. Misture bem todos os ingredientes em uma tigela
  2. Prove para entender o ponto certo do tempero
  3. Estará pronto, pode se deliciar!

  Mousse de chocolate light

  Ingredientes

  • 1 colher de chá de gelatina em pó, incolor
  • 4 gramas de adoçante culinário
  • 40 gramas de chocolate diet
  • 2 claras de ovos
  • 6 colheres de sopa de leite desnatado
  • Meio limão ralado

  Modo de preparo

  1. Comece derretendo o chocolate com 2 colheres de leite em banho maria
  2. Use a outra parte do leite para hidratar a gelatina por 1 minuto
  3. Misture a gelatina hidratada com o chocolate derretido
  4. Retire do banho maria e acrescente o chocolate
  5. Bata as claras até atingir ponto de neve e misture com o chocolate
  6. Para finalizar, adicione as raspas de limão

  Salada

  Ingredientes

  • Repolho cru
  • Chuchu cru
  • Pimentão
  • Cenoura
  • Tomate
  • Cebola
  • Ovo cozido
  • Iogurte natural
  • Limão
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto

  Modo de preparo

  1. Misture o repolho com o chuchu e o pimentão
  2. Em seguida, adicione a cenoura, tomate, cebola e o ovo cozido
  3. Depois será a vez do molho, um iogurte natural com limão, azeite de oliva, sal e pimenta a gosto
  4. Mexa o molho com a mistura anterior
  5. Pronto, pode apoveitar!

  Ovos mexidos com legumes

  Ingredientes

  • 3 ovos inteiros
  • Cogumelos
  • Pimentões
  • Brocólis (opcional)
  • Azeite de oliva
  • Sal, orégano e pimenta a gosto

  Modo de preparo

  1. Unte a frigideira e coloque os cogumelos, mexa e depois coloque os pimentões
  2. Mexa e será a vez de colocar o Sal, orégano e pimenta
  3. Quando estiver quase no ponto, coloque os ovos e mexa até estar pronto

  Suco detox

  Ingredientes

  • 1 xícara de água
  • Metade um mamão papaia
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 3 folhas de couve
  • Mel (opcional)

  Modo de preparo

  1. No liquidificador, misture água, mamão, abacaxi, couve
  2. Bata tudo por cerca de 2 minutos
  3. Se desejar, insira mel
  4. Sirva sem coar e aproveite

  Jantar que emagrece

  Ingredientes

  • 3 ovos
  • Orégano
  • Sal
  • Tomate
  • Salsinha e cebolinha
  • Cebola
  • Frango
  • Couve
  • Azeite de oliva

  Modo de preparo

  1. Comece colocando os ovos em um recipiente e os bata bem
  2. Em seguida, adicione Sal, orégano, tomate, cebola, salsinha e cebolinha
  3. Misture bem e insira o Frango, já cozido e desfiado, e o couve
  4. Unha uma frigideira com azeite e coloque toda a mistura. Doure um lado e depois o outro
  5. Estará pronto!

  Vitamina que seca a barriga

  Ingredientes

  • 250ml de Leite desnatado
  • 1 Banana
  • 1 maçã
  • Sementes de chia
  • Fsrinha de linhaça

  Modo de preparo

  1. Misture o leite, a banana e a maçã, bata bem no mixer ou liquidificador
  2. Depois, adicione as sementes de chia, farinha de linhaça e bata novamente
  3. O próximo é servir e experimentar!

  Doce de Abóbora

  Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cal virgem
  • 300 gramas de abóbora em cubos
  • 1 litro de água
  • 4 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 talo de canela e 6 cravos

  Modo de preparo

  1. Deixe a abóbora de molho por 20 minutos na água com cal virgem
  2. Leve água ao fogo e insira o adoçante culinário, cravo e canela
  3. Deixe a abóbora cozinhar nessa mistura por 40 minutos
  4. Feito isso, é só servir!