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10 Receitas de Sopa Detox para Emagrecer e Purificar o Organismo!

Confira 10 receitas de sopa detox para emagrecer, desintoxicar o organismo e desfrutar de pratos saudáveis e deliciosos! Seja fazendo a dieta da sopa detox ou apenas incluindo algumas porções de vez em quando na alimentação, os pratos são emagrecedores e podem ser feitos com legumes, frango, espinafre, couve, abóbora e muito mais!
 

Sopa detox para emagrecer com abóbora

Chuchu, abóbora, repolho, tomate, frango… Esses são alguns dos ingredientes da sopa emagrecedora que é rica em fibras e proteínas e ainda regula o intestino! Confira como é fácil fazer no vídeo abaixo!


Sopa detox de legumes simples

Além de ajudar a desintoxicar o organismo, esta sopa detox também serve para emagrecer rápido! Arrisque, nem que seja pelo sabor!


Sopa detox verde

Abobrinha verde + espinafre + couve mineira são os principais ingredientes dessa sopa detox verde super cremosa! Ela fica pronta em torno de 20 minutinhos e você pode temperar a gosto!


Sopa detox de cenoura e beterraba

Além de ter uma cor linda, esta opção de sopa detox também faz maravilhas pelo organismo. A receita leva nabo e tomilho e rende até 6 porções!

Ingredientes:

  • 4 cenouras;
  • 1 beterraba;
  • 1/2 raiz de nabo;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 colher sopa de óleo de girassol;
  • 2 litros de água;
  • 1 maço pequeno de tomilho;
  • 1 punhado de castanha do pará picada grosseiramente;
  • 100g de parmesão fresco ralado na hora.

Modo de preparo:

  1. Descasque a cenoura, beterraba e nabo e pique em pedaços pequenos;
  2. Aqueça o óleo em uma panela bem funda e acrescente o alho;
  3. Assim que dourar, acrescente os outros vegetais e frite por 5 minutos;
  4. Acrescente a água, de preferência já quente, e o maço de tomilho, amarrado com fio dental, para não soltar. Deixe cozinhar por meia hora;
  5. Desligue o fogo quando os vegetais estiverem macios;
  6. Retire o tomilho, deixe a sopa esfriar um pouco e bata no liquidificador;
  7. Se for preciso, aqueça novamente;
  8. Acerte o sal, usando o mínimo possível;
  9. Sirva com uma colher de sopa de castanhas picadas e outra colher de sopa de parmesão ralado fresco por cima.

Sopa detox de mandioca e brócolis

Reúna no mesmo prato uma excelente fonte de energia e uma boa dose de vitamina C, K, ácido fólico, vitamina A e muito mais: isso tudo com a simples combinação da mandioca e do brócolis. Prepare a receita e garanta todos esses benefícios!

Veja o passo a passo desta receita aqui.


Sopa detox low carb

Equilíbrio é tudo! Mas para quem exagerou um pouco, esta receita pode ser uma salvação. A base é de abobrinha, berinjela, cenoura e chuchu. Fica uma verdadeira delícia!


Sopa de inhame com espinafre

O poder de purificação deste prato é grande! Garanta todos os benefícios contra as substâncias químicas, além de saciar sua fome e melhorar o bem-estar, de forma geral.

Aprenda como fazer esta deliciosa sopa aqui.


Sopa de cenoura, inhame e feijão Azuki

Esta receita é deliciosa, podendo facilmente substituir o seu jantar alguns dias da semana. Para quem quer emagrecer uns quilinhos, ela também é uma ótima aposta.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1 cebola roxa pequena ralada;
  • 1 ½ dente de alho;
  • 2 xícaras de chá de cenoura em cubos;
  • 2 xícaras de chá de inhame em cubos;
  • 2 colheres de sopa de salsa picada;
  • Água fervente;
  • 3 xícaras de chá de feijão-azuki cozido;
  • Sal a gosto e nozes trituradas.

Modo de preparo:

  1. Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, o inhame, a cenoura e a salsa.
  2. Cubra os legumes com água e cozinhe al dente.
  3. Quando estiverem mornos, bata no liquidificador.
  4. Adicione sal e coloque para aquecer.
  5. Sirva com o feijão-azuki, salpique nozes por cima e aproveite!

Sopa detox de abóbora, cenoura e gengibre

Esse creme de abóbora com cenoura é difícil de resistir. Com um sabor maravilhoso, a propriedade de ajudar o organismo a voltar a funcionar direitinho é só um detalhe.

Confira aqui como preparar esta opção detox saborosa.


Sopa detox de cenoura e couve

A couve é um poderoso alimento antioxidante. Combinado com a cenoura, então, garante benefícios extraordinários para a saúde.


Sopa detox de espinafre com castanha de caju

Outro vegetal de folha escura que faz muito bem para a saúde, principalmente para quem quer promover uma “faxina” no organismo, é o espinafre. Nessa receita, a castanha de caju dá um toque especial.

Aprenda esta receita clicando aqui.


Atualizado em: 24/08/2019 na categoria: Receitas Light - Comida Light